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在当今社会，人们的生活节奏越来越快 ，压力也越来越大，寻找一种能够缓解压力 、放松身心的方式变得尤为重要
，而运动，正是这样一种能够帮助我们释放压力、保持健康的有效方式。

运动不仅能够增强我们的体质 ，还能够提高我们的免疫力
，预防各种疾病的发生，运动还能够帮助我们塑造良好的体型 ，提升自信心
，更重要的是，运动能够让我们感受到生活的乐趣,让我们更加热爱生活 。

很多人却因为工作繁忙
、时间紧张等原因 ，无法抽出时间去运动
，只要我们合理安排时间，就能够找到适合自己的运动方式 ，我们可以选择在上下班途中步行或骑自行车
，这样既能够锻炼身体，又能够节省时间 ，我们还可以选择在周末或节假日去健身房锻炼，或者参加一些户外运动
，如登山、徒步等。

运动是一种非常有益于身心健康的方式，只要我们能够坚持运动,就一定能够享受到它所带来的种种好处
。

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